薄毛治療は【血行改善】が超重要！かんたんな解決策は温泉に入り身体を温めること！
あさひ
薄毛治療は【血行改善】が超重要！かんたんな解決策は温泉に入り身体を温めること！
血行改善がポイント
薄毛に悩みAGA治療を始めたのはよいものの、若葉マークのAGA初心者はホントに髪の毛が生えてくるのか発毛実感があるまでは不安で仕方ない日々を過ごされているのではと思います。
そんな不安を払拭すべく医師から処方されたお薬だけでなく自分できでるセルフ発毛の手段はないものかという思考に至るのは誰しも通る道なのですが、その道のプロでもない限り思い悩んで一人で考えてもなかなか正解に辿り着けないものなのです。
そんなあなたにお薦めしたいのが、ご自身の普段の生活習慣の見直しです。
私の場合はせっかくAGA治療を始めたんだから、この機会に生活習慣を見直しより発毛促進を促していきたいと考え髪に悪そうな負の生活リズムを正していった結果かなり早い段階で前頭部の生え際に発毛を確認することができました。
AGA治療を始めてからのセルフ発毛計画の根幹は「血行改善」一択に絞ったのですが、なぜそうしたかというと血流が悪ければ悪いほど毛根が育つ環境でないのは一般の方でも想像するに容易いでしょうし、日常生活を見直した時に意外と疎かにしがちな部分だからです。
温泉いいですよね！大好きです！
気分も爽快、効率よく身体を温めるには温泉施設に行くのが一番ですよね！
計画的に行動しよう
40歳後半になり体力的にも落ちてきた中年男性にありがちなのが、ちょっと横になってダラっとしたのが運の尽きでそのまま朝まで寝てしまう寝落ちです。
ここ数年はちょっと休憩しようと横になったら惰眠をむさぼり朝方だるくなっていることが多く、そういう場合はお風呂に入る前に眠ってしまうことが多かったのです。
そうなると毛根に汗や油は詰まりっぱなし、布団も掛けずに横になって眠ることもしばしばで起きた時には身体が冷えているという事がよくありました。
生活習慣の見直しって難しいようで実は簡単で、実は『予定を立ててその通りに動けばよい』だけの事なのです。
『いやいや、それができないんだよ…。』という人もいると思います。
私もそう思っていたのですが、忙しい毎日を慌ただしく送る中で実際に悪しき習慣を正そうと自分の生活を見直した時に一日のうちに数時間の余裕があることに気が付いたのです。
そんな私が立てた計画はかなり緩く誰にでも簡単にできることで、単純に空いている時間を使って温泉施設に行って身体を温めようとうという目標でした。
周りも巻き込み理解を得る
血行改善…生活習慣の見直し…、『そうだ！温泉に行こう！』と閃いた私はどうせ温泉に行くなら周りを巻き込んで予定として組み込んでしまってはどうだろうと考えました。
毎週月曜日の夜は実家の両親のところに出向いて一緒に食事を摂るようにしていて、食事後はお互いに暇な時間を過ごして後は寝るだけということが分かったので、毎週月曜日の夜9時からは親を車に乗せて一緒に近所のスーパー銭湯に行くことにしたのです。
これこそ鉄板の生活習慣の改善方法で誰かを巻き込んで予定を立てた場合には必然的に行動する事になり、約束した以上はかならずスーパー銭湯に行くという新しい習慣がついたのです。
それまでは月曜日の夜は食事を摂ってから横になってスマホいじっているとそのうちに眠くなり、お風呂にも入らず電気も消さずに寝落ちするという最悪パターンでした。
しかし、スーパー銭湯に行くという約束を親にしたことで月曜日の私は最高に健康的な生活が約束されることになったのです。
一人だと何処かでサボり癖が出てしまうものなので、なるべく誰かと一緒に行動することが長く続ける秘訣なのではないでしょうか。
誰かとの予定があると思ったら眠たくもならないし、予定に向けて手早く効率的に動こうとしますよね！
約束があると思うと仕事も頑張れるし活動的に動けます！
休日は旅先で温泉入浴
土日が定休日の私は毎週のように山奥にドライブに行って車中泊をして過ごします。
年中同じペースで同じような場所を散策していて、車中泊なのでお風呂には入らないことが多かったです。
しかし、『血行改善』という目標を掲げた以上は家族にも相談で、夜8時から2時間くらい出先でも温泉に入りたいと相談したところ快く快諾してくれて毎週温泉に入る習慣がここでも成立したのです。
家族ってずっと顔を合わせていると喧嘩になることも多いので、それぞれに自由な時間を過ごす方が平和であったりしますよね。
そんな感じで私は土曜の夜と日曜の午前中は温泉施設に行って英気を養ってよいという話になったのです。
その間に家族は山登りをしたり、街を散策したりお互いに自由な時間を過ごします。
特に旅行先で午前中入る温泉は格別で、朝風呂はすごく優越感があり贅沢な気分になるのでお勧めです。
自宅では湯船に浸かる
そんな訳で週に3回の温泉施設でかなりの血流改善が望めるようになったのですが、私の生活習慣の見直しへの執念はそんな中途半端なことでは収まりません。
自宅で汗を流す時に夏場だと特にシャワーで済ませてしまう場合が多いと思うのですが、私は必ず湯船に浸かるという縛りを持って入浴するようにしています。
方法としては、風呂に湯は張らずに空の風呂釜に入り栓をしてからシャワーで身体を洗い流すようにして湯を張っていきます。
シャワーを頭から浴びて汗と汚れを落としながらも湯を張っていくと効率的なのではと思いやっているのですが、ご自宅の湯船に何人もの家族が順次入るのであれば最初から湯を張っておいた方が経済的でしょう。
入浴方法はその人の生活スタイルによりけりでしょうけど、大事なのは必ず湯船に浸かって身体を温めることですよね。
なので私は朝晩の2回湯船に浸かって身体を芯から温めています。
相乗効果で毛が生えた
せっかく行動を起こしても結果が出ないとしんどいでしょうけど、私の話をすればAGA治療17日目でけっこうしっかりと発毛があり髪の毛の質感も変わってきています。
M字ハゲの部分にまったく毛がなくつるんとしていたおでこに生え際を中心に新しい毛が生え始めてきており、意外と早く結果がでたなと自分では思っている次第です。
薄毛治療で毛が生えてきた！育毛17日目の発毛状況を写真付きで報告します
AGA治療の本領発揮はこれからだと思いますが、育毛17日目でどのような頭皮環境の変化があったのか写真を使って解説していきます。
MZDAOコミュニティ総合サイト 
どんなによい毛生え薬を使っても生活習慣が乱れていると効果は半減するというか、AGA治療のお薬はけして安くないので最善の手を打って発毛に臨まないとせっかくのお薬が勿体ないような気がしてならないのです。
私が行っている血行改善の手段は発毛だけでなく身体にもよい影響を与える生活習慣だと思いますし、お風呂に入ることで身体の疲れも吹っ飛びますよね。
一度で二度おいしい生活習慣を身に付けて、発毛と健康管理を同時に行っていけるならこんな素晴らしい手立てはないでしょう。
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